памятка по безопасному использованию газового оборудования.docx
5 простых правил гигиены на рабочем месте для профилактики гриппа и ОРВИ
1️. Регулярно мойте руки водой с мылом, тщательно высушивайте или вытирайте их одноразовым бумажным полотенцем. Если нет возможности вымыть руки, используйте антисептик для кожи на спиртовой основе.
2. Избегайте касаний руками глаз, носа и рта. Если есть необходимость дотронуться до этих мест, используйте чистую одноразовую салфетку или предварительно мойте руки с мылом.
3️. Соблюдайте режим проветривания. Если в офисе окна или форточка открываются, нужно проветривать кабинет не реже пяти раз в день.
4️. Проводите влажную обработку рабочего места. Не реже 1 раза за рабочий день протирайте влажной салфеткой, желательно антисептической, все рабочие поверхности (стол, компьютерную мышку, клавиатуру, телефон, канцелярские принадлежности).
5️. Избегайте контактов с людьми с признаками заболевания. А главное не занимайтесь самолечением, и при первых же признаках заболевания обращайтесь к врачу.
Закаливание – помогает ли укрепить иммунитет?
Рассказывает Михаил Лебедев, ведущий эксперт, руководитель группы научной и информационной поддержки лечебно-профилактических учреждений Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.
Иммунная система человека сложна, многообразна и очень устойчива. Поэтому сами понятия «сильный иммунитет / слабый иммунитет» крайне некорректны. Да и «укреплять» иммунитет не стоит и тем более пытаться слишком активно влиять на работу иммунной системы. Нужно, не вмешиваясь в работу иммунитета, создавать условия для его нормального функционирования. А главным условием поддержки иммунитета в хорошем рабочем состоянии является здоровый образ жизни, важную роль в формировании которого играет закаливание.
Что же такое закаливание? Это повышение сопротивляемости организма к воздействию различных неблагоприятных факторов окружающей среды, прежде всего физических: низкой или высокой температуре воздуха, воды. Методом закаливания является систематическое дозированное воздействие этих факторов на организм.
Общие принципы закаливания:
-
Постепенность: повышение силы и продолжительности, но без экстремального воздействия закаливающих факторов.
-
Регулярность: ежедневно или через день, без длительных перерывов. Разовые закаливающие процедуры бесполезны.
-
Разнообразие: сочетанное, одновременное действие закаливающих факторов (воздуха, солнца и воды) эффективнее, нежели действие каждого из них по отдельности.
-
Учет индивидуальных особенностей организма: возраста, состояния здоровья, сопутствующих заболеваний.
Внимание! Принимая решение о начале закаливания, предварительно проконсультируйтесь с врачом.
Желательно, чтобы человека к этому постепенно приучали к закаливанию с детского возраста. Если взрослый человек резко, без всякой подготовки, искупается в проруби, он, вероятнее всего, просто заболеет. Причиной будет переохлаждение, ослабляющее неподготовленный организм и создающее в нем комфортные условия для развития возбудителей различных инфекций.
Тогда как при системном подходе закаливание дает возможность быстро, без ущерба для здоровья адаптироваться к стрессовым условиям окружающей среды и повысить общую сопротивляемость организма к различным вредным факторам, в том числе инфекционным.
Однако важно понимать, что даже очень хорошая иммунная система не гарантирует, что человек не заболеет. Ведь одно дело – повышение общей сопротивляемости организма с помощью закаливания, другое дело – непосредственное воздействие на человеческий организм возбудителей инфекционных заболеваний (бактерий и вирусов).
Несомненно, закаливание повышает возможности организма бороться с инфекциями, но в определенных ситуациях этого оказывается недостаточно. Например, если количество возбудителя болезни, одновременно попавшее в организм (инфицирующая доза), достаточно высоко, то заболевание может оказаться практически неизбежным. Тем не менее у закаленного человека заболевание, скорее всего, будет протекать легче и быстрее, с меньшей вероятностью развития осложнений.
День фармацевта. Санитарно-гигиенические требования к аптекам.
Фармацевтическая отрасль в России развивается стремительно, и это способствует тому, что в стране открывается все больше аптек – как сетевых, так и одиночных. По итогам I квартала 2024 года количество точек превысило 80,2 тыс. – это на 1,3 тыс. больше, чем в марте 2023 года.
Чтобы выбрать хорошую аптеку, нужно знать некоторые нормативные требования к фармацевтической деятельности. В частности, очень важны санитарно-гигиенические требования, которые регулируются документом «СП 2.1.3678-20 Санитарно-эпидемиологические требования к эксплуатации помещений, зданий, сооружений, оборудования и транспорта, а также условиям деятельности хозяйствующих субъектов, осуществляющих продажу товаров, выполнение работ или оказание услуг».
Так, аптека должна находиться в изолированном блоке помещений в многоквартирных домах, общественных зданиях или в отдельно стоящих зданиях. Внутри не допускается размещение организаций, функционально с ней не связанных.
Если аптечный пункт располагается в многоквартирном доме, у него должен быть вход, изолированный от жилых помещений.
В производственных помещениях аптек нельзя разводить цветы, не должно быть текстильных штор и ковровых покрытий.
В помещении должно быть естественное и искусственное освещение. Естественный свет может отсутствовать в складских помещениях (без постоянного рабочего места), кладовых, туалетах, гардеробных, душевых, бытовых и вспомогательных помещениях, но общее искусственное освещение должно быть во всех помещениях. Если в торговых залах нет естественного освещения, должны быть обеспечены компенсационные мероприятия.
Светильники общего и местного освещения должны иметь защитную арматуру, позволяющую осуществить их влажную очистку. Светильники общего освещения должны иметь сплошные (закрытые) рассеиватели.
Отделка поверхностей мебели и оборудования должна допускать влажную уборку с использованием моющих и дезинфицирующих средств – такая уборка должна проводиться в помещении ежедневно.
Фармацевтические услуги могут оказывать только специалисты – провизор и фармацевт. Они должны иметь сертификаты, подтверждающие их уровень профессионального образования.
Организация, оказывающая фармацевтические услуги, должна обязательно иметь лицензию на фармацевтическую деятельность.
Больше полезной информации по санитарной безопасности и профилактике опасных заболеваний на сайте санщит.рус.
разъяснения законодательства.docx
Роспотребнадзор напоминает какие прививки сделать в какие экзотические страны
Вас ждет отпуск и долгожданная поездка к теплому морю? Поздравляем! Согласитесь, хочется провести это время с удовольствием и максимальной пользой для здоровья. Неожиданная болезнь может испортить путешествие. Потерять даже один-два дня отдыха очень обидно, а если проблема серьезная, то можно и весь отпуск провести в больнице. Чего следует опасаться в путешествиях и как себя защитить?
Что можно и нужно сделать заранее
Еще на этапе планирования отдыха необходимо уточнить в территориальных органах Роспотребнадзора или у туроператора информацию об эпидемиологической ситуации в стране планируемого пребывания и потенциальных угрозах. Если вы направляетесь в экзотические страны – помните о вакцинации от опасных тропических инфекций.
Вакцинопрофилактика осуществляется путем проведения профилактических прививок туристам. Для решения вопроса о профилактической вакцинации планирующим поездку необходимо обратиться за консультацией не менее чем за четыре-шесть недель до поездки.
Существуют обязательные прививки, без которых в ряд государств вас просто не пустят (прежде всего в страны, неблагополучные по желтой лихорадке). Есть страны, где прививки не являются обязательными, но крайне желательны в связи с неблагоприятной инфекционной обстановкой по брюшному тифу, столбняку, вирусному гепатиту А, менингококковой инфекции и другим.
Для профилактики малярии необходимо до выезда в эндемичные страны Африки, Юго-Восточной Азии, Южной Америки начать прием противомалярийных препаратов.
При въезде в большинство стран Азии, Африки и Южной Америки рекомендуют прививки от гепатитов А и В и брюшного тифа, от желтой лихорадки (где имеются очаги этого заболевания); от менингита – путешествующим в страны, расположенные в «менингитном поясе» Африки, планирующим быть в контакте с местным населением. Для взрослых в определенных ситуациях рекомендовано привиться от полиомиелита, дифтерии, кори, столбняка и бешенства.
Прививки для туристов делятся на три группы:
- Рутинные вакцины, которые распространены в большинстве стран. В нашей стране они проводятся согласно Национальному календарю профилактических прививок (дифтерия, столбняк, коклюш, гепатит В, корь, полиомиелит, туберкулез, гемофильная инфекция).
- Вакцины, рекомендуемые при въезде в некоторые страны: холера, грипп, гепатит А, японский энцефалит, менингококковый менингит, бешенство, клещевой энцефалит, туберкулез, брюшной тиф, желтая лихорадка.
- Обязательные вакцины: желтая лихорадка (при въезде в страны, где распространено это заболевание), менингококковый менингит – для паломников, направляющихся в Саудовскую Аравию.
Путешествующим в тропические страны следует позаботиться о наличии индивидуальной аптечки, которая должна содержать не только средства профилактики тропических инфекций, но и средства для лечения диареи путешественников, малярии и других бактериальных и грибковых инфекций. Также рекомендуется иметь средства от ожогов, обезвоживания, болезней, передающихся половым путем, средства защиты от кровососущих насекомых.
Профилактика мошенничества с использованием информационно-телекоммуникационных технологий
За 11 месяцев 2024 года в УМВД России по г. Н.Новгороду зарегистрировано 4574 преступления по линии мошенничества и отдельным видам краж, в том числе совершенных с использованием информационно-телекоммуникационных технологий. Общий ущерб, причиненный гражданам, составил свыше 1,5 миллиардов рублей.
Полиция Нижнего Новгорода регистрирует различные способы совершения мошенничеств, к наиболее распространенным схемам обмана можно отнести следующие:
- Злоумышленники звонят под видом сотрудников служб безопасности банков, государственных организаций (МФЦ, Госуслуги, правоохранительные органы и т.п.), операторов сотовой связи, которыеразличными способами убеждают потерпевших переводить денежные средства на расчетные счета и абонентские номера. Следует отметить предлоги, которые используют мошенники:
- информация о подозрительных операциях, совершаемых с использованием счетов потерпевших (с целью получения их персональных данных и банковских реквизитов) - (60-летняя жительница Сормовского района после телефонных звонков в одном из мессенджеров перевела на разные расчетные счета 3 560 000 рублей, 3 000 000 из которых оформлены в кредит).
- информация об оформлении третьими лицами на потерпевшего кредита на крупную сумму (в целях предотвращения незаконной операции гражданина убеждают самостоятельно оформить кредит на такую же сумму, которую впоследствии требуется перевести на так называемый «безопасный счет») - (59-летняя нижегородка в течение 3 месяцев по указанию телефонных собеседников, представлявшихся сотрудниками различных структур, продала две квартиры и оформила несколько кредитов под залог автомобилей, потеряв в общей сложности 29,7 млн рублей).
- информация о якобы взломе личного кабинета портала «Госуслуг» (с целью получения установочных данных, преступники входят в сервис, получают сведения о документах, бюро кредитных историй и оформляют кредиты дистанционным способом) – (27-летняя жительницы Ленинского района после общения с сотрудником поддержки сайта «госуслуг» обналичила собственные и кредитные 2 660 000 рублей и перевела на указанные злоумышленником реквизиты).
- информация о прекращении обслуживания сим-карты (продление договора об оказании услуг связи происходит после получения от потерпевшего смс-кодов и паролей от портала «Госуслуг») - (под предлогом подключения тарифа на выгодных условиях, злоумышленники вынудили 64-летнюю жительницу Нижегородского района сообщить СНИЛС и скачать приложение удаленного доступа, после чего с кредитной карты похитили 130 000 рублей).
В целях недопущения подобных преступлений необходимо сохранять бдительность при поступлении телефонных звонков от представителей вышеперечисленных организаций. Никому не передавайте реквизиты своих банковских карт, пароли от платежных систем или личных страниц на сайтах государственных органов. Не совершайте финансовых операций по указанию неизвестных лиц.
- Еще один способ обмана граждан, когда по телефону сообщают о нарушении их родственниками действующего законодательства (совершение ДТП, причинение телесных повреждений, хранение наркотиков и т.п.), с целью передачи потерпевшими денежных средств через посредников, либо перевод их через терминалы оплаты для разрешения сложившейся ситуации. При этом мошенники стараются держать «жертву» всегда на связи с целью исключения каких-либо действий с ее стороны по проверке информации.(92-летняя пенсионерка в Советском районе отдала курьеру 1 070 000 рублей, после звонка якобы о дорожной аварии с ее братом).
Рекомендуется регулярно проводить беседы с пожилыми родственниками, которые чаще всего становятся жертвами данного вида обмана. Главное правило защиты – прекратить диалог и незамедлительно связаться с родственником, о котором шла речь, либо с кем-то из близких.
- Осуществление звонков от имени представителей инвестиционных компаний с предложением получения крупных сумм от инвестирования при минимальных вложениях, а также при игре на бирже. Лжеброкеры консультируют и руководят действиями жертвы по открытию инвестиционных счетов, получая необходимые данные для осуществления его контроля. Подобный вид мошенничества может длиться продолжительное время, пока потерпевший не решается осуществить вывод денежных средств, который самостоятельно сделать не может. Кроме того, данное обстоятельство мошенники могут использовать с целью получения с потерпевшего дополнительных денег (например, для вывода полученных дивидендов, необходимо оплатить налог, комиссию и т.п).(В Нижегородском районе 39-летний мужчина под предлогом заработка на бирже лишился 4 732 000 рублей, как кредитных, так и личных.)
Помните, что реклама подобных предложений, как правило очень навязчивая, сулит максимально высокий доход при минимальных временных затратах. Инвестированием необходимо заниматься, посоветовавшись лично с людьми, знакомыми с этой сферой деятельности.
Лучшая защита от телефонного мошенничества не отвечать на звонки от неизвестных номеров.
- Мошенники могут использовать в качестве обмана смс-сообщения якобы от имени руководителя организации или контролирующего ведомства. Предупредив гражданина о том, что необходимо выполнять все требования, которые в последующем будет диктовать звонивший. Злоумышленники взламывают аккаунты в мессенджерах, либо используют фейковые номера телефонов.(В Нижегородском районе 79-летняя женщина, получив звонок от якобы руководителя с сообщением о том, что с ней свяжутся из службы безопасности, под предлогом отмены несанкционированных операций по банковскому счету перевела личные 2 500 000 рублей на указанные реквизиты).
В данном случае, получив подобное сообщение, рекомендуется позвонить адресату по номеру, записанному в ваших контактах. Не вступать в переписку и не выполнять указания, связанные с финансовыми операциями. Важно знать, что в настоящее время в данной схеме мошенничества злоумышленники могут применить искусственный интеллект, используя который можно клонировать голос определенного лица.
- Покупки в сети Интернет также используются преступниками для хищения денег у граждан. Когда покупатель или продавец на сайте бесплатных объявлений получает подложную ссылку и оплачивая покупку товара или курьерские услуги, в последствии обнаруживает заблокированное объявление. (45-летний житель Советского района, покупая снегоход по онлайн-объявлению, оплатил его покупку в размере 1 591 000 рублей, после чего лжепродавец его заблокировал. В Московском районе 24-летняя девушка потеряла 90 000 рублей, покупая билеты на концерт по подложной ссылке).
Не стоит перечислять деньги за товар, не изучив отзывы о продавце/покупателе, а также сайте интернет-магазина. Если для обсуждения условий сделки предлагается перейти в мессенджеры – скорее всего это мошенники. Никогда не осуществляйте 100% оплату приобретаемого товара.
Диспансеризация и вакцинация – для здоровья россиян
Во Всемирный день всеобщего медицинского обеспечения напоминаем о важности профилактики.
Здоровье – наш главный ресурс, а услуги здравоохранения играют колоссальную роль в его поддержании. Это особенно четко показала пандемия COVID-19, когда нагрузка на медицинский сектор сильно выросла, и во многих странах врачи просто не успевали оказывать помощь пациентам.
Поэтому очень важно следить за своим здоровьем, укреплять иммунитет, соблюдать меры профилактики инфекционных заболеваний, в том числе регулярно посещать врачей и вакцинироваться. Благо в России эти услуги доступны. В стране предусмотрена бесплатная диспансеризация, которая повышает шансы выявить заболевание на ранней стадии и вылечить его.
Периодичность диспансеризации зависит от возраста. С 18 до 39 лет ее можно проходить раз в три года, после 40 лет – каждый год. Кроме того, у каждого россиянина есть возможность раз в год проходить профилактический медицинский осмотр. В этом случае комплекс медицинских обследований менее широкий.
Также всем доступна вакцинация. В России есть Национальный календарь профилактических прививок, согласно которому рекомендуется делать прививки начиная с первых дней жизни ребенка. В календарь входят прививки от таких заболеваний, как туберкулез, гепатит В, корь, краснуха, коклюш, грипп и других. Услуги по вакцинации в соответствии с календарем оказываются бесплатно в роддомах, поликлиниках.
Помните, что вакцинация – самая эффективная профилактическая мера. Она позволяет защитить и себя, и окружающих. По оценкам ВОЗ, только детские вакцины спасают более 4 млн жизней каждый год.
Что нужно знать о ВИЧ-инфекции. 5 стадий ВИЧ-инфекции, их симптомы и способы диагностики. С 25 ноября 2024 по 6 декабря 2024 – «горячая линия» по профилактике ВИЧ-инфекции
– Какие стадии ВИЧ-инфекции выделяют?
– ВИЧ-инфекция пока еще неизлечимое длительно текущее заболевание. В российской традиции (по классификации В. И. Покровского) выделяют пять стадий ВИЧ-инфекции.
- Стадия инкубации.Она начинается сразу после того, как человек заразился ВИЧ, но у него еще нет симптомов заболевания, а о заражении могут свидетельствовать только результаты лабораторных исследований. Длится этот период до нескольких месяцев.
- Стадия первичных проявлений. Она диагностируется в течение первых месяцев от заражения ВИЧ, когда вирус начинает активно размножаться в человеческом организме, который может реагировать на это повышением температуры, увеличением лимфоузлов. Могут наблюдаться боли в горле, сыпь, нарушения стула. Однако эти симптомы появляются не у всех заразившихся ВИЧ, и у одного человека эти симптомы все вместе проявляются редко. Поэтому большинство людей эту болезнь совсем не замечают или принимают ее за ОРЗ, аллергию, пищевое отравление. Длится эта стадия обычно недолго, но у некоторых пациентов затягивается, иногда бывают рецидивы.
- Субликлиническая стадия. Ее еще называют латентной, скрытой. Она наступает, когда организм человека справляется с первичной атакой ВИЧ, симптомы болезни исчезают, и длится она долгие годы, пока ВИЧ постепенно не разрушит иммунную систему. О борьбе иммунной системы с ВИЧ свидетельствует только наблюдающееся у многих больных увеличение нескольких лимфатических узлов.
- Стадия клинических проявлений. Она наступает, когда разрушенная ВИЧ иммунная система больше уже не справляется с защитой от других микроорганизмов и некоторых опухолей. Человек в этой стадии болезни начинает болеть сначала повторяющимися инфекциями кожи и слизистых, потом поражаются внутренние органы. Когда эти болезни начинают угрожать жизни больного, говорят о развитии синдрома приобретенного иммунного дефицита (СПИДе).
- Терминальная стадия.Она предшествует смерти, диагностируется только тогда, когда все методы лечения оказываются неэффективными.
– На какой из стадий по клиническим анализам можно точно определить наличие инфекции?
– ВИЧ-инфекцию можно диагностировать с помощью современных методов практически на любой стадии заболевания. Трудно это сделать только на первой-второй неделе от заражения ВИЧ.
– На какой стадии проявляются симптомы болезни? И какие?
– Через несколько недель после заражения ВИЧ у части больных могут увеличиваться лимфоузлы, повыситься температура тела, могут появляться боли в горле, пятнистая сыпь на теле, иногда бывает диарея. Эти симптомы появляются не у всех и не все сразу и, как правило, исчезают сами, а о заражении ВИЧ могут свидетельствовать только увеличенные лимфоузлы, обнаруживаемые в разных местах тела, а не только в подчелюстной области и в паху. Стадия клинических проявлений называется так потому, что в этот период могут появиться самые разные симптомы, которые соответствуют присоединившемуся заболеванию (повторяющийся опоясывающий лишай, воспаление легких или пищевода, диарея и т. д.).
– Известно, что чем раньше обнаружить болезнь, тем эффективнее будет лечение. Как обнаружить ВИЧ-инфекцию на ранней стадии, если симптомы проявляются далеко не сразу?
– Те, кто опасается, что мог заразиться ВИЧ, независимо от наличия симптомов имеют возможность обследоваться на ВИЧ-инфекцию в любое время. В России такие исследования делают сотни лабораторий, они есть во всех регионах. Нужно только учитывать, что даже диагностические тесты на определение генов ВИЧ (ПЦР) могут не выявить ВИЧ-инфекцию в первые две недели от заражения, а тесты на антитела – более месяца. Чтобы не было ошибок, все положительные результаты анализов проверяются и в других тестах. Отрицательные результаты всех тестов через 3–6 месяцев от момента угрозы заражения говорят о том, что ВИЧ-инфекции нет.
– Роспотребнадзор: по профилактике ВИЧ-инфекции
Стартует Всероссийская «горячая линия» по профилактике ВИЧ-инфекции Роспотребнадзор открывает работу Всероссийской «горячей линии» по профилактике ВИЧ-инфекции, посвященную Всемирному Дню борьбы со СПИДом, который отмечается 1 декабря.
Консультирование граждан специалистами-эпидемиологами будет осуществляться с 25 октября по 6 декабря. Акция направлена на профилактику ВИЧ-инфекции и информирование населения об этом заболевании. Также по телефонам «горячей линии» можно узнать о бесплатных анонимных пунктах тестирования на ВИЧ. Номера телефонов Управления Роспотребнадзора по Нижегородской области - 88314322955, ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Нижегородской области» - 88314285424 доб. 329.
На федеральном уровне в круглосуточном режиме функционирует Единый консультационный центр Роспотребнадзора – 8 800 555 49 43. Звонок по номеру будет бесплатный.
Установи АПИ (автономный пожарный извещатель) - спаси себе жизнь!
Роспотребнадзор предупреждает!Как курение влияет на иммунитет
Табакокурение – одна из самых распространенных вредных привычек человека. В наши дни табачная эпидемия считается серьезной угрозой для здоровья населения. По данным ВОЗ, ежегодно от нее гибнет более 8 млн человек. Из этих случаев смерти более 7 млн обусловлены непосредственно потреблением табака и около 1,3 млн – воздействием вторичного табачного дыма.
Как формируется зависимость от сигарет
Как известно, сигаретный дым включает более 5000 компонентов, среди них имеются канцерогены (например, бензопирен, метилхолантрен), токсины (монооксид углерода, никотин, аммиак, ацетон), оксиданты и другие вещества.
Привыкание вызывает никотин – алкалоид, который содержится в растениях, относящихся к семейству пасленовых. Его можно обнаружить во многих овощах, например в томатах, картофеле, баклажане, болгарском перце, но самое большое его количество содержится в листьях табака. Токсин составляет примерно от 1 до 2% от всех компонентов табачного дыма. После вдыхания он быстро абсорбируется легкими, проникает в кровоток, через 8–10 секунд достигает мозга и стимулирует выработку норадреналина (предшественника адреналина), серотонина, дофамина. Выброс этих веществ, в свою очередь, вызывает ощущение прилива сил, бодрости, радости – так появляется зависимость.
Чем опасно курение
Доказано, что курение приводит к развитию злокачественных опухолей, сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний легких, бесплодию, а также угнетает иммунитет. При попадании никотина в организм снижается активность фагоцитов и лимфоцитов – важнейших компонентов иммунной системы, которые, взаимодействуя между собой, находят, опознают и уничтожают вредоносные микроорганизмы. Таким образом, способность иммунной системы эффективно бороться с патогенами нарушается, и повышается риск развития инфекционных заболеваний.
Согласно исследованию, проведенному Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), Университетом Ньюкасла (Австралия) и Всемирной федерацией обществ анестезиологов, курение может стать причиной послеоперационных осложнений, например нарушения функций сердца и легких, развития инфекции, замедления процесса заживления ран, снижения уровня кислорода в крови.
Однако после четырех недель отказа от курения каждая последующая неделя без табака повышает вероятность благоприятного исхода на 19%. Поэтому иногда перенос несрочных операций на более поздний срок оправдан, чтобы дать пациенту возможность избавиться от вредной привычки.
Если табак курит женщина во время беременности, то для ребенка повышается риск в будущем заболеть диабетом 2-го типа, ожирением, гипертонией, получить различные нейроповеденческие дефекты, дыхательную дисфункцию и бесплодие.
Чем больше стаж курения, тем выше риск развития заболеваний. Привести себя в форму можно, но для этого придется приложить усилия. Прежде всего надо избавиться от вредной привычки. Если ваш стаж курения не превышает 3–5 лет, то отказаться от сигарет можно резко. Если вы курите дольше, то делать это лучше постепенно. Также нужно наладить систему питания, чтобы организм получал все необходимые элементы, обеспечить физическую активность, побольше времени проводить на свежем воздухе и ограничить влияние стрессовых факторов – в спокойном состоянии легче перенести период отвыкания от никотина.
Пройдите полезный опрос: https://forms.gle/qgfBDM7vhZnwrgkT8
Прививка клещевой энцефалит.docx
Федеральная налоговая служба проводит Дни открытых дверей для налогоплательщиков – физических лиц!
Они пройдут во всех территориальных налоговых органах Нижегородской области:
24 октября 2024 года с 08.00 до 20.00
25 октября 2024 года с 08.00 до 18.00
14 ноября 2024 года с 08.00 до 20.00
15 ноября 2024 года с 08.00 до 18.00
Все желающие смогут узнать о порядке исполнения налоговых уведомлений по имущественным налогам и налогу на доходы физических лиц.
Специалисты налоговой службы подробно расскажут о порядке и сроках уплаты налогов, применяемых ставках и льготах, а также ответят на другие вопросы по теме налогообложения.
Все желающие смогут получить доступ к «Личному кабинету налогоплательщика для физических лиц», а также предоставить согласие на информирование о наличии задолженности. При себе необходимо иметь документ, удостоверяющий личность.
Дополнительную информацию можно получить по телефону - 8 (800) 222-22-22
________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Более 10 млн человек узнали об основах безопасности в интернете благодаря программе кибергигиены.
Продолжается обучение цифровой грамотности для россиян. С 2022 года более 10 млн. человек ознакомились с проектами по кибербезопасности благодаря Госуслугам, социальным сетям и рекламным материалам.
Программа кибергигиены учит взрослых и детей защищать свои данные, безопасно общаться и работать в интернете. Она реализуется совместными усилиями Минцифры, ГК «Солар» и СПбГУТ.
Узнать о кибергигиене можно:
- на портале «Кибербезопасность — это просто» (https://www.gosuslugi.ru/cybersecurity) на Госуслугах. Здесь можно познакомиться с важными правилами поведения в интернете, скачать карточки и поделиться ими с близкими, пройти тест на знание киберграмотности. Раздел посетили более 3 млн пользователей;
- на сайте «КиберЗОЖ» (https://киберзож.рф/) собраны главные полезные привычки для работы в интернете. Здесь вы узнаете какие пароли лучше не использовать, как определить фишинговое письмо и почему стоит подключить двухфакторную аутентификацию;
- на сайте «Прокачай скилл защиты» (https://прокачайскиллзащиты.рф/) в игровой форме рассказывают что такое социальная инженерия, как не подхватить цифровой вирус и какие пароли создавать, чтобы их не взломали;
- на сайте «Кибербуллинг» (https://кибер-буллинг.рф/) молодые люди узнают что делать с агрессией в интернете, как общаться с недоброжелателями и как известные блогеры справляются с неприятными ситуациями в сети;
- на сайте «Выучи свою роль» подробно рассказывают какие уловки используют телефонные мошенники и как им противостоять. Здесь можно не только узнать, но и потренироваться правильно отвечать на такие звонки с помощью чат-бота.
Презентация основных положений доклада о наркоситуации в Нижегородской области за 2023 год.pptx
Информацию о государственной информационной системе жилищно-коммунального хозяйства (ГИС ЖКХ) можно увидеть по ссылке https://mingkh.government-nnov.ru/?id=290157